بررسی و راهنمای دقیق انواع کرم ضد آفتاب برای پوست های مختلف
کرم ضد آفتاب اساسی ترین اقدام برای مراقبت از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از نور خورشید است. اما انتخاب درست این محصول بسیار اهمیت دارد زیرا میزان محافظت از پوست و جلوگیری از عوارض آفتاب بستگی به فرمولاسیون و کیفیت آن دارد. اعداد SPF نوشته شده در بسته‌بندی‌ها تنها یک اندازه‌گیری است و برای داشتن پوستی سالم و جوان، نیاز به اطلاعات بیشتری درباره فواید و انتخاب صحیح کرم ضد آفتاب داریم. با اینکه از اهمیت ضد آفتاب برای پوست آگاهی داریم اما همچنان بسیاری از ما ممکن است این جنبه مهم را در مراقبت روزانه از پوست خود نادیده بگیریم. به همین دلیل اطلاعات بیشتری درباره انواع و کاربردهای مختلف این محصول می‌تواند به ما کمک کند تا پوستی سالم‌تر و زیباتر داشته باشیم.
کرم ضد آفتاب چیست؟
کرم ضد آفتاب محصولی ضروری برای مراقبت از پوست در برابر نور خورشید است. این کرم‌ها با ایجاد لایه‌ای محافظ روی پوست از آن در برابر اشعه‌های مضر ماوراء بنفش (UV) خورشید محافظت می‌کنند. اشعه‌های UV می‌توانند باعث آفتاب سوختگی، پیری زودرس، چین و چروک، لکه‌های قهوه‌ای و حتی سرطان پوست شوند.
کرم‌های ضد آفتاب در انواع مختلفی از جمله لوسیون، اسپری، ژل، فوم و پودر موجود هستند. نوع کرم ضد آفتاب مناسب برای شما به نوع پوست، میزان فعالیت در فضای باز و ترجیحات شخصی شما بستگی دارد.
چه کسانی به کرم ضدآفتاب نیاز دارند؟
کرم ضد آفتاب برای همه افراد، صرف نظر از سن، جنسیت، رنگ پوست یا نوع پوست ضروری است. این شامل کودکان، زنان باردار، افراد با پوست روشن، افرادی که سابقه خانوادگی سرطان پوست دارند و افرادی که داروهای خاصی مصرف می‌کنند نیز می‌شود. حتی در روزهای ابری و زمستان، اشعه‌های مضر خورشید می‌توانند به پوست نفوذ کنند. به همین دلیل، مهم است که در تمام طول سال از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
SPF ضد آفتاب چیست؟
SPF مخفف عبارت Sun Protection Factor یا فاکتور حفاظت در برابر نور خورشید است. این عدد نشان می‌دهد که کرم ضد آفتاب تا چه میزان می‌تواند از پوست شما در برابر اشعه‌های مضر UVB خورشید محافظت کند. هرچه عدد SPF بالاتر باشد، محافظت کرم ضد آفتاب بیشتر خواهد بود.
برای مثال، کرم ضد آفتاب با SPF 30 می‌تواند تا 97 درصد از اشعه‌های UVB را مسدود کند، به این معنی که اگر از این کرم استفاده کنید و در معرض نور خورشید قرار بگیرید، فقط 3 درصد از اشعه‌های UVB به پوست شما نفوذ می‌کنند. در مقابل، اگر از هیچ کرم ضد آفتابی استفاده نکنید، تمام اشعه‌های UVB خورشید به پوست شما نفوذ می‌کنند و می‌توانند باعث آفتاب سوختگی، آسیب پوستی و حتی سرطان پوست شوند.
خواص کرم ضد آفتاب (sunscreen)
کرم ضد آفتاب محصولی مهم برای مراقبت از پوست است که فواید بسیاری برای سلامتی و زیبایی شما دارد. در ادامه به بررسی خواص استفاده از کرم ضد آفتاب می‌پردازیم.
جلوگیری از آفتاب سوختگی: آفتاب سوختگی، التهابی است که در اثر قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید ایجاد می‌شود و می‌تواند با درد، قرمزی، التهاب و حتی تاول همراه باشد. کرم ضد آفتاب با ایجاد یک لایه محافظ روی پوست، از نفوذ اشعه‌های مضر UV خورشید به داخل پوست جلوگیری می‌کند و از آفتاب سوختگی پیشگیری می‌کند.
کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست: سرطان پوست یکی از شایع‌ترین انواع سرطان است و اشعه‌های UV خورشید از جمله عوامل اصلی بروز آن هستند. مطالعات نشان داده است که استفاده منظم از کرم ضد آفتاب می‌تواند خطر ابتلا به سرطان پوست را به طور قابل توجهی کاهش دهد.
جلوگیری از پیری زودرس: اشعه‌های UV خورشید می‌توانند باعث تخریب کلاژن و الاستین پوست شده و منجر به پیری زودرس، چین و چروک و خطوط ریز شوند. کرم ضد آفتاب با محافظت از پوست در برابر این اشعه‌ها، به حفظ جوانی و شادابی پوست کمک می‌کند.
جلوگیری از تغییر رنگ پوست: قرار گرفتن در معرض نور خورشید می‌تواند منجر به تغییر رنگ پوست، لک و تیرگی شود. کرم ضد آفتاب با مسدود کردن اشعه‌های مضر UV، از تغییر رنگ پوست و ایجاد لک جلوگیری می‌کند.
محافظت از پوست در برابر خشکی: اشعه‌های UV خورشید می‌توانند باعث خشکی، خارش و التهابات پوستی شوند. کرم ضد آفتاب با مرطوب نگه داشتن پوست و حفظ رطوبت آن، از این مشکلات جلوگیری می‌کند.
انواع ضد آفتاب‌ها: فیزیکی، شیمیایی
ضد آفتاب‌ها برای محافظت از پوست شما در برابر اشعه‌های مضر خورشید ضروری هستند. اما با وجود تنوع زیاد ضد آفتاب‌ها در بازار، انتخاب نوع مناسب می‌تواند دشوار باشد. یک فاکتور مهم در انتخاب ضد آفتاب، نوع مواد تشکیل دهنده آن است. ضد آفتاب‌ها به طور کلی به دو دسته اصلی تقسیم می‌شوند: ضد آفتاب‌های فیزیکی و شیمیایی. هر کدام از این نوع ضد آفتاب‌ها به روش متفاوتی عمل می‌کنند.
ضد آفتاب‌های فیزیکی مانند یک سپر عمل می‌کنند و اشعه‌های خورشید را از سطح پوست منعکس می‌کنند. این نوع ضد آفتاب معمولاً برای افرادی که پوست حساسی دارند مناسب است، زیرا احتمال تحریک پوست توسط آن کمتر است. مواد رایج در ضد آفتاب‌های فیزیکی عبارتند از: دی اکسید تیتانیوم و اکسید روی. ضد آفتاب‌های شیمیایی اشعه‌های خورشید را جذب می‌کنند و آنها را به گرما تبدیل می‌کنند. این نوع ضد آفتاب معمولاً سبک‌تر و راحت‌تر روی پوست پخش می‌شود. با این حال، برخی افراد ممکن است به مواد شیمیایی موجود در این نوع ضد آفتاب حساسیت داشته باشند.
تفاوت ضد آفتاب فیزیکی و شیمیایی
انتخاب بین ضد آفتاب فیزیکی و شیمیایی می‌تواند گیج‌کننده باشد، به خصوص با وجود اصطلاحات و اطلاعات ضد و نقیض فراوان در دسترس.
نحوه عملکرد
ضد آفتاب فیزیکی: مانند سپر عمل می‌کند و با ایجاد یک لایه محافظ روی پوست، اشعه‌های مضر خورشید را منعکس می‌کند. این نوع ضد آفتاب بلافاصله پس از استفاده اثر می‌گذارد.
ضد آفتاب شیمیایی: به جای منعکس کردن نور، اشعه‌های مضر خورشید را جذب کرده و آنها را به گرما تبدیل می‌کند. این نوع ضد آفتاب معمولاً 15 تا 30 دقیقه طول می‌کشد تا اثر کند.
مواد تشکیل دهنده
ضد آفتاب فیزیکی: مواد معدنی مانند دی اکسید تیتانیوم و اکسید روی را شامل می‌شود.
ضد آفتاب شیمیایی: حاوی مواد شیمیایی آلی مانند اکسی بنزن، اکتینوکسات و آووبنزون است.
مزایا ضد آفتاب فیزیکی
- برای پوست‌های حساس و مستعد آکنه مناسب است.
- به سرعت اثر می‌کند.
- طیف وسیعی از محافظت را در برابر اشعه‌های UVA و UVB ارائه می‌دهد.
- احتمال تحریک پوست کمتر است.
مزایا ضد آفتاب شیمیایی
- معمولاً سبک‌تر از ضد آفتاب‌های فیزیکی هستند.
- کمتر به جا می‌ماند و رد سفید ایجاد نمی‌کند.
- تمایل به داشتن مقاومت بیشتر در برابر آب و تعریق دارد.
معایب ضد آفتاب فیزیکی
- ممکن است روی پوست‌های چرب یا برنزه سنگین و سفید به نظر برسد.
- به دلیل فرمولاسیون معدنی، ممکن است به اندازه ضد آفتاب‌های شیمیایی ماندگاری نداشته باشد.
- گران‌تر از ضد آفتاب‌های شیمیایی باشد.
معایب ضد آفتاب شیمیایی
- ممکن است برای برخی باعث تحریک پوست شود.
- برخی از مواد شیمیایی موجود در ضد آفتاب‌های شیمیایی ممکن است نگرانی‌هایی در مورد سلامت محیط زیست و هورمون‌ها داشته باشند.
کدام نوع ضد آفتاب مناسب شماست؟
بهترین نوع ضد آفتاب برای شما به نوع پوست، ترجیحات شخصی و سبک زندگی شما بستگی دارد.
اگر پوست حساس دارید: ضد آفتاب فیزیکی با مواد معدنی مانند دی اکسید تیتانیوم یا اکسید روی را انتخاب کنید.
اگر پوست چرب یا برنزه دارید: ضد آفتاب شیمیایی سبک را انتخاب کنید که منافذ را مسدود نکند.
اگر به دنبال ضد آفتابی با ماندگاری طولانی هستید: ضد آفتاب شیمیایی مقاوم در برابر آب و تعریق را انتخاب کنید.
اگر فعالیت‌های در فضای باز انجام می‌دهید: به طور مرتب ضد آفتاب خود را هر دو ساعت یکبار یا بیشتر، به خصوص بعد از تعریق یا شنا، تجدید کنید.
کرم ضد آفتاب طیف وسیع چیست؟
اشعه UVA به عمق پوست نفوذ می‌کند و می‌تواند باعث پیری زودرس، چین و چروک و لکه‌های قهوه‌ای شود. اشعه UVB باعث آفتاب سوختگی می‌شود و می‌تواند خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش دهد. کرم ضد آفتاب طیف وسیع، با داشتن SPF مناسب و طیف محافظتی گسترده، از پوست شما در برابر هر دو نوع این اشعه ها محافظت می‌کند و به حفظ سلامتی و شادابی پوستتان کمک می‌کند.
ویژگی‌های ضد آفتاب خوب
برای اینکه از تاثیر کرم ضد آفتاب برای پوست به طور کامل بهره‌مند شوید، استفاده منظم از آن ضروری است. با توجه به تنوع کرم‌های ضد آفتاب و مکانیزم‌های مختلف محافظت از پوست، آگاهی از ویژگی‌های یک ضد آفتاب خوب، شما را در انتخاب محصولی مناسب و سازگار با پوستتان یاری می‌کند.
SPF (فاکتور محافظت در برابر آفتاب)
SPF مخفف عبارت Sun Protection Factor و به معنی فاکتور محافظت در برابر آفتاب است. این عدد نشان می‌دهد که ضد آفتاب تا چه میزان می‌تواند از پوست شما در برابر اشعه‌های مضر UVA و UVB خورشید محافظت کند. آکادمی پوست آمریکا توصیه می‌کند که افراد حداقل از ضد آفتابی با SPF 30 استفاده کنند. این میزان SPF، تا 97% از پوست شما را در برابر نور خورشید محافظت می‌کند. افزایش عدد SPF به معنای چند برابر شدن قدرت محافظت نیست. افراد با پوست روشن یا مستعد آفتاب‌سوختگی، بهتر است از ضد آفتابی با SPF 50 استفاده کنند.
مواد تشکیل‌دهنده
پس از انتخاب SPF مناسب، به لیست مواد تشکیل‌دهنده کرم دقت کنید. این لیست نشان می‌دهد که چه موادی در ضد آفتاب به کار رفته و چه عملکردی دارند.اطمینان حاصل کنید که ضد آفتاب انتخابی شما حاوی ترکیباتی باشد که از پوست شما در برابر اشعه‌های UVA و UVB محافظت می‌کند. اگر پوست حساسی دارید، از محصولاتی که حاوی مواد حساسیت‌زا برای شما نیستند، استفاده کنید.
نوع پوست
هر نوع پوستی به ضد آفتاب مخصوص خود نیاز دارد. افراد با پوست خشک باید از ضدآفتاب‌هایی استفاده کنند که حاوی مرطوب‌کننده‌هایی مانند گلیسیرین و آلوئه‌ورا باشند. پوست‌های چرب به ضد آفتابی سبک، فاقد چربی و غیر کومدون‌زا (جوش‌زا) احتیاج دارند. برای انتخاب ضد آفتاب مناسب با نوع پوستتان، از متخصص پوست یا فروشنده معتبر لوازم آرایشی راهنمایی بخواهید.
میزان استفاده
مقدار توصیه‌شده برای مصرف ضد آفتاب، به اندازه دو انگشت است که باید به طور کامل روی تمام نقاط در معرض آفتاب پوست صورت و بدن پخش شود.
ضد آفتاب را هر دو ساعت یکبار تمدید کنید، به خصوص اگر در فضای باز هستید یا زیاد عرق می‌کنید.
به تاریخ انقضای ضد آفتاب توجه کنید و از محصولی که تاریخ آن گذشته است، استفاده نکنید.
ضد آفتاب در روتین آرایشی
امروزه ضدآفتاب‌هایی تولید می‌شوند که علاوه‌بر محافظت از پوست در برابر آفتاب، می‌توانند در روتین آرایشی نیز مورد استفاده قرار بگیرند. اگر از کرم‌پودر استفاده می‌کنید، به دنبال محصولاتی باشید که حاوی SPF باشند. توجه داشته باشید که کرم‌پودرهای حاوی SPF جایگزین ضد آفتاب نیستند و باید به طور جداگانه از ضد آفتاب استفاده شوند. می‌توانید از ضدآفتاب‌های رنگی با SPF بالای 30 که پوشانندگی مناسبی دارند، در روتین آرایشی روزانه خود استفاده کنید.
ترکیبات کرم‌های ضد آفتاب
ترکیبات کرم‌های ضد آفتاب شامل موادی هستند که به منظور محافظت از پوست در برابر اشعه‌های مضر اولتراویلت (UV) استفاده می‌شوند. رایج‌ترین ترکیبات این کرم‌ها عبارتند از دی اکسید تیتانیوم که به عنوان یک فیلتر فیزیکی عمل می‌کند و از جذب اشعه UVB و UVA جلوگیری می‌کند. اکسید روی نیز به همین دلیل در این کرم‌ها استفاده می‌شود. ترکیبات شیمیایی مانند Octisalate، Oxybenzone، Homosalate، Octinoxate و Octocrylene نیز به عنوان فیلترهای شیمیایی عمل می‌کنند که از جذب و نفوذ اشعه UV به پوست جلوگیری می‌کنند و در مقابل آسیب‌های ناشی از آنها محافظت می‌کنند.
ضدآفتاب ضد آب واقعیت دارد؟
ضد آفتاب‌های ضد آب تا حدی در برابر آب مقاوم هستند، اما ضد آب مطلق نیستند. باید هر دو ساعت، یا بیشتر اگر زیاد عرق می‌کنید یا شنا می‌کنید، ضد آفتاب را دوباره بزنید.
می‌توان کرم‌پودر یا مرطوب‌کننده‌های حاوی spf را جایگزین ضدآفتاب کرد؟
کرم پودر و مرطوب کننده‌های حاوی SPF می‌توانند به عنوان پایه ای برای محافظت بیشتر در برابر آفتاب عمل کنند، اما به تنهایی کافی نیستند. کرم پودر و مرطوب کننده‌های حاوی SPF ممکن است به اندازه کافی روی پوست شما پخش نشوند تا پوشش کاملی را ایجاد کنند.
چه زمانی باید از کرم ضد آفتاب استفاده کرد؟
هر روز، حتی در روزهای ابری، از ضد آفتاب استفاده کنید. اشعه ماوراء بنفش (UV) می‌تواند از ابرها عبور کند و به پوست شما آسیب برساند.
15 دقیقه قبل از بیرون رفتن از منزل، ضد آفتاب را بزنید و هر دو ساعت آن را دوباره بزنید.
اگر زیاد عرق می‌کنید یا شنا می‌کنید، باید بیشتر ضد آفتاب بزنید.
مقدار کرم ضدآفتاب و فواصل زمانی استفاده از آن
به طور معمول، مقدار معادل دو انگشت برای صورت و گردن و مقداری معادل یک لیوان کوچک برای کل بدن کافی است. این مقدار تقریباً معادل 30 گرم کرم ضد آفتاب است که باید به صورت یک لایه نازک بر روی پوست پخش شود. باید هر دو ساعت یکبار کرم ضد آفتاب را دوباره بزنید. اما در موارد خاصی مانند عرق کردن یا شنا کردن، خشک کردن پوست با حوله یا قرار گرفتن در معرض نور شدید آفتاب، نیاز به تجدید کرم ضد آفتاب زودتر است.
کرم‌های ضد آفتاب تا چه زمانی قابل استفاده‌اند؟
ضد آفتاب ها معمولا به مدت دو تا سه سال پس از تاریخ تولید ماندگاری دارند.
تاریخ انقضا را روی بطری یا تیوپ بررسی کنید.
اگر ضد آفتاب شما بوی نامطبوعی دارد یا رنگ آن تغییر کرده است، باید آن را دور بیندازید.
آیا کرم ضد آفتاب مانع دریافت ویتامین دی می‌شود؟
ضد آفتاب مقداری از اشعه ماوراء بنفش (UV) را که بدن شما برای تولید ویتامین D نیاز دارد، مسدود می کند. با این حال، اکثر متخصصان معتقدند که فواید استفاده از ضد آفتاب برای محافظت از پوست شما در برابر سرطان پوست بیشتر از خطرات کمبود ویتامین D است. شما می توانید ویتامین D را از طریق رژیم غذایی خود، مانند ماهی های چرب، تخم مرغ و غذاهای غنی شده، یا از طریق مکمل ها دریافت کنید.
کرم ضدآفتاب، همراه روزانه پوست
استفاده از کرم ضد آفتاب فقط در فصل تابستان یا روزهای آفتابی ضروری نیست، بلکه باید در تمام طول سال و حتی در روزهای ابری و زمستان نیز از آن استفاده کنید. با مراقبت از پوست خود در برابر نور خورشید، می‌توانید از ابتلا به بسیاری از مشکلات پوستی مانند آفتاب سوختگی، پیری زودرس، چین و چروک، لکه‌های قهوه‌ای و حتی سرطان پوست جلوگیری کنید.
استفاده از کرم ضد آفتاب به عنوان بخشی از روتین روزانه مراقبت از پوست، نقشی اساسی در حفظ سلامتی و شادابی پوست شما ایفا می‌کند. برای انتخاب ضد آفتاب مناسب با توجه به نوع پوست، میزان فعالیت در فضای باز و ترجیحات شخصی، می‌توانید به سایت ماکیاژ سر بزنید تا این کرم شما را در داشتن پوستی سالم‌تر و جوان‌تر کمک کند.